Zonnen

De standaard oefening is met gesloten ogen richting de zon kijken. Dat verhelpt eventuele nachtblindheid en helpt je netvlies te versterken. Je kunt er eventueel ook een sterke lamp van minstens 100 Watt voor gebruiken.

Met de Rasterbril op kun je hetzelfde doen. Zet je rasterbril op en sluit je ogen. Richt dan je gezicht en ogen naar de zon. Beweeg vervolgens met je hoofd van links naar rechts, boven naar onder, links-onder naar rechts-boven, rechts-boven naar links-onder, rondjes linksom en rondjes rechtsom. Kortom, beweeg je hoofd alle richtingen op zodat de zon nog op je oogleden valt.
Je krijgt dan een soort stroboscopisch effect. Een licht - donker massage die erg stimulerend is voor je ogen.